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zoom RSS ** 今週の体重&体脂肪率&泳いだ距離 その589 **

<<   作成日時 : 2018/09/01 22:40   >>

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    体重   体脂肪率   泳いだ距離
26日
27日
28日  49.86          2600
29日
30日
31日  50.12          2600
1日   49.58         1800
  
--------------------------------------------------------------

 水・木・金は14時出社。

 新しく入るシフトで、慣れてきたら出社前に泳ぎに行けそう――ですが、水・木は自重。

 きのうは、昼過ぎに書いたように19時出社に変わったので、泳ぎに行けました。

 ここだけ切り取ると1回得した気分。

 でも、4時にあがる予定が7時になってしまい・・・。

 11時に目が覚めたのはよいとして、明らかな寝不足。

 きょうはいつもより早めに切り上げました。

 今週は7kmで、計142.2kmです。

 短いオフでしたが、あすは幸い午後出社。

 リズムを元に戻し、午前中を有効に使わないと・・・。

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