＊＊ 今週の体重＆体脂肪率＆泳いだ距離 その244 ＊＊

　　　　　　　体重　　　体脂肪率　　　泳いだ距離
　15日　　　　
　16日　　　　
　17日　　　　50.78　　　　18.0　　　　　2500　　
　18日　　　　51.28　　　　19.1　　　　　2600　　　　　
　19日　　　　
　20日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　21日　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
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　18日、18時出社すると、少し慌しい雰囲気。
　20日夜間をピークとしていた南岸低気圧による崩れが早まったためです。

　結局、関東甲信は19日夜間に広範囲で雪となり、20日明け方、東京・横浜で初雪。
　この低気圧は遠ざかったものの、上空のトラフの影響で天気は回復せず。
　20日夜間の甲信地方は、予想より多めの雪となりました。
　関東平野部も降水相の変化が微妙で、予想が難しかったです。

　そんなわけで、18日・19日・20日の夜勤は一息入れる時間もない感じ。
　会社を出られた時間も遅く、泳ぎに行く気になれませんでした。

　結局、今週はオフの17日と18日の18時出社の前に泳いだだけ。
　5.1kmで、計18kmです。

　来週はさらに強い寒気が南下。今週以上に忙しくなりそうです。。

Comments

[navarea11]

1日1万歩近く歩けば、相応にやせる・・・かも。この2ヶ月で3kgダウン。まだマシですが、ひどいときは10kg/月落ちたことも。軽くなったのは実感できます。階段とか歩く距離かもしれません。ただ水の中で歩くとどれだけ効果があるのかは判りませんが。
医者の嫌みか知りませんが、検診で決まって言われること「要検査」。やせた理由はわかっているのに・・・そこまでして儲けたいかと言いたくなることがあります。

[たかはし]

10kg/月はいくらなんでも落ちすぎですね。
軽くなったのは、2～3kg/月でも実感出来ると思います。
水中ウォーキングの利点は、身体への負担が小さいこと。
自分は長く泳げるようになってから、
ほとんどやっていませんが・・・。
普段の生活でも歩く量は少なく、それなりに泳いでいても、
トータルでは運動不足かもしれません。

[navarea11]

その昔、建設業界にいましたから、現場で歩くと本当に一月10kgは落ちてしまいます。この業界全てではありませんが、1回/半年の検診を行うところがあって、決まって私は検診の餌食になっていました。
今でも建設にいますが（と言っても絵描き）、一月現場を歩くと決まって、5-6kgは落ちます。たぶん歩く距離が長いのかもと思って、一応測ったら、7km/日、延長1kmの現場を歩けばやせるかも。と実感した次第です。

[たかはし]

確かにそれだけ歩くと
5～10kg/月はあるかもしれませんね。
最近は歩き回る機会が少なくなっているので、
春になったら・・・と思っています。