＊＊＊ 今週の体重＆体脂肪率＆泳いだ距離 その46 ＊＊＊

　　　　　体重　体脂肪率　泳いだ距離
　30日
　31日　　　　　
　１日　　　　
　２日　　　
　３日　　　51.60　　16.0　　2500
　４日　　　51.00　　16.0　　2500　　
　５日　　　　　
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　ここしばらく51kg台が続いていますが、きのう量ったら51kgちょうど・・・、久しぶりの数字です。
　最近は遅出ばかりで休みの日も含め、３時か４時に寝て、10時過ぎに起きる・・・という自堕落な（？）生活が続いていて・・・、起きている時間は長いのですが、シフト業務との兼ね合いで食事は２回。帰ってきてから３度目の食事をとる場合もごく軽め。これでは痩せるはずです。
　来週は日勤が多いので、少しはまともな生活（・・・特に食事面）に戻したいものです。でも、泳ぐ時間はほとんどなさそうな・・・。

　今週は5.0km、残りは210.4kmです。